Despre mine…hmmm…ia sa vedem!

Multi spun ca nu le place sa vorbeasca despre ei, ei bine, mie imi place pentru ca sunt mandra de ceea ce fac si, spre norocul meu, fac ceea ce imi place :).

Ce fac?

Va ajut sa aveti grija de cel mai important lucru pe care il aveti: SANATATEA!

Cum?

Prin sfaturi pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos!

My bio, cu toate ca mi se pare plictisitoare o astfel de sectiune, este necesara in contextul de azi in care toata lumea se numeste „health coach” si „food coach” si nu mai stiu ce „coach”, fara a fi studiat la baza nutritia intr-un sistem medical.

Perioada	Activitatea academica
Ianuarie 2015-Ianuarie 2017	Early Nutrition e-Academy (Nutritie pediatrica, nutritia gravidei si mamei care alapteaza) , Ludwig-Maximilians-University (LMU) Munich
Martie 2017	Curs online „Nutritie, crestere si dezvoltare la copilul 0-2 ani” desfasurat pe http://www.edu-cnsmf.ro
Ianuarie – Decembrie 2014	Master in Antropometrie si Nutritie Sportiva, University of Valencia (Spania)
2009-2012	Licentiat in Nutritie si Dietetica , Universitatea de Medicina si Farmacie „Iuliu Hatieganu” Cluj Napoca
Ianuarie – Iunie 2011	Bursa de studii la Facultatea de Nutritie Valencia, University of Valencia (Spania)
2005-2009	Absolvire liceu , Colegiul National „Vasile Lucaciu” Baia Mare (Profil matematica-informatica)
Alte certificari si cursuri urmate in perioada 2013- prezent	Certificat Nutritie in Sport de la Barca Universitas – centrul de performanta FC Barcelona The new Nordic Diet- from Gastronomy to health (Curs online pe coursera.ro) An Introduction to Global Health (curs online pe coursera.ro)Child nutrition and cooking 2.0 (curs online pe coursera.ro) Keep Rugby Clean Certificate (curs anti-doping online furnizat de World Rugby) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy ( curs online sustinut de  Prof. Dr.  Berthold Koletzko, LMU Medical Center Dr. von Hauner Children’s Hospital) Sustainable Diets de la United Nations Climate Change e-Learning

Carti publicate:

2020: Nutritia sportivilor amatori si profesionisti (editia a 2-a) , Nicoleta Tupita, Alin Popescu, ed. Alicat;

2019: Ghid de nutritie – de la preventie la terapie, Nicoleta Tupita, Alin Popescu, Simona Bobic, Bogdan Socea, Vlad Denis Constantin, ed. Universitas Targu Mures

2018: Prevenția obezității la vârsta copilăriei. Cerealele integrale. Recomandări și bune practici, Veronica Mocanu (coordonator), Nicoleta Tupita (autor capitol ,,Beneficiile consumului de cereale integrale la micul dejun”), Editura Universitatii Alexandru Ioan Cuza (Iasi)

2017: Ghid de nutritie pentru sportivii amatori si profesionisti cu aplicatii in jocul de rugby, Nicoleta Tupita, Alin Popescu, ed. Alicat

Aparitii media:

Nutritia personalizata  pe http://dralinpopescu.ro/

Consumul de apa in timpul verii pe http://bebeteiubesc.ro

Alimentatia in timpul verii pe http://bebeteiubesc.ro

Importanta unui mic dejun echilibrat pe https://www.cariereonline.ro/

Despre alimentatia sanatoasa pe http://bebeteiubesc.ro

Deficienta de fier si inteligenta copiilor pe stirileprotv.ro

Cerealele fara gluten pe http://www.ghiduldesanatate.ro

Cum il faci pe copil sa manance mai multe fructe si legume pe http://www.click.ro

In ce consta un plan alimentar sanatos pentru copii pe http://www.romanialibera.ro

5 pasi pentru intarirea sistemului imunitar pe http://www.gandul.info

Particularitatile alimentatiei in boala hemoroidala pe http://www.saptamanamedicala.ro

Articole scrise pentru nestle.ro

Articole scrise pentru Revista Galenus (pot fi citite si online pe: https://www.revistagalenus.ro/nutritie-si-farmacie/.

Si nu ma opresc aici, sunt constienta ca mai am multe de invatat, asa ca ma specializez in continuare in Nutritie Sportiva si Nutritia Mamei si copilului (doua domenii care ma atrag foarte mult).

Eu si nutritia…

Cred cu tarie ca o alimentatie sanatoasa este si gustoasa. Pentru starea noastra de bine, este important sa nu renuntam la gust in alimentatia noastra de zi cu zi, dar in acelasi timp cred ca ne putem educa gusturile. Alimentatia sanatoasa nu e o asa mare filozofie, atat timp cat esti sanatos. Lucrurile se complica in cazul unor probleme de sanatate sau la categoriile speciale (sportivi, gravide, varstnici, copii).

Personal, imi place sa mananc bine ca sa ma simt bine, imi plac dulciurile, nu-mi place sa ma simt restrictionata…imi place libertatea, imi place viata! Cred ca am gasit cat de cat echilibrul intre toate acestea si, mai important, am gasit echilibrul in alimentatie care ma ajuta sa imi mentin greutatea, sa ma simt bine si sa ma bucur de alimentele care imi plac. Si este chiar usor!

Ce mi-as dori de la voi?

Mi-as dori sa gasiti lucruri folositoare pe acest blog, sfaturi care sa va „seduca” si sa va determine sa faceti mici pasi in fiecare zi spre un stil de viata sanatos.

Lasati-va sedusi de alimentatia sanatoasa! Un stil de viata sanatos este la moda in zilele noastre.

Fiti cool, fiti la moda, faceti sport, fiti sanatosi, fiti fericiti!