Multa lume se plange ca are un metabolism mai lenes…pai hai sa-l punem la treaba. E mai usor sa acceleram metabolsimul decat sa ne “acceleram” pe noi in momentele de leneveala din weekend-uri.

So…care sunt alimentele care ne ajuta sa crestem rata de ardere a caloriilor?

O sa fiu cat mai simpla si la obiect, nu avem timp de povesti in zilele noastre…ne miscam prea repede, dar totusi avem un metabolism mai lent:))) Hmmm…destul de ciudat, daca stam sa ne gandim.

Am zis ca nu ma intind la povesti, dar vad ca imi e greu sa imi opresc degetele sa tasteze…ce-i drept, sunt antrenate la maxim toata ziua sa faca acest lucru:)))

Back to alimentele noastre:

1. Cafeaua neagra, fara zahar sau lapte: 2-3 cafele pe zi
2. Ceaiul verde cu lamaie si indulcit cu Stevia: 1-2 cani pe zi
3. Ceaiul negru- are si el efect, dar nu atat de puternic precum cel verde
4. Ardeiul iute: 1-2 ardei iuti pe zi daca sunt cruzi sau 3-4 daca sunt murati (ii recomand pe cei murati, sunt deliciosi)
5. Scortisoara- alegeti sa folositi cat mai multa scortisoara la deserturi, dar merge perfect si pentru a aroma o cafea neagra
6. Curry- merge de minune in retetele cu carne de pui
7. Usturoiul si ceapa- incercati sa le inserati crude in salate, sosuri lejere sau paste de legume
8. Ghimbirul- merge perfect in salate de fructe, sosuri, ceaiuri si preparate de pui
9. Ciocolata neagra (70% cacao)- 25g/zi
10. Vinul rosu (putin, dar bun)- 150 ml la cina

Incercati sa includeti aceste alimente si condimente cat mai des in alimentatia voastra si veti simti rezultatele.

Desigur, cand alimentatia nu se completeaza cu miscare si buna dispozitie, efectele intarzie sa apara.

Spice your life with food and laugh!